Wie gehe ich damit um, wenn ich vor – meist unvorhergesehene – Herausforderungen gestellt werde? Warum ärgere ich mich über Äußerungen von Menschen aus meiner Umgebung? Warum passiert das immer mir? Warum bleibe ich eigentlich immer in meinen Mustern hängen?

So oder so ähnlich lauten Fragen, die mir Menschen stellen, die sich selbst gegenüber aufmerksam sind. Sie stellen fest, dass die im Zusammenhang mit solchen Fragen stehenden Erlebnisse  Gefühle, wie z.B. Frust, Wut, Hilflosigkeit, Angst etc. auslösen. Diese zweifelsohne als unangenehmen erlebten Gefühle sind einerseits wichtige Botschafter dafür, dass etwas nicht optimal gelaufen ist und gleichzeitig Motivation dafür, das Gefühl zu nutzen, um etwas proaktiv zu verbessern.

Das klingt aber einfach, könnte man jetzt sagen. Das ist es grundsätzlich auch. Denn wenn man weiß wie es geht, bereit ist, die nötigen Schritte zu beachten, zu üben und dauerhaft umzusetzen. Der Schlüssel dafür ist die Resilienz.

Was ist Resilienz? Vereinfacht ausgedrückt, ist Resilienz die Fähigkeit eines Menschen, konstruktiv auf widrige Umstände zu reagieren, in dem er diese für sich zunächst akzeptiert und reflektiert, Bewältigungslösungen entwickelt bzw. anpasst und diese konsequent umsetzt. Die dabei gewonnenen Erfahrungen und Fertigkeiten verhelfen dem Menschen dazu, auf zukünftige widrige Umstände souveräne Antworten zu finden.

Was könnten widrige Umstände sein? Tatsächlich werden diese von jedem Menschen unterschiedlich erlebt, so dass es keine abschließende Definition dafür gibt. Das Wahrnehmungsspektrum ist subjektiv und kann von Belanglosigkeiten wie der roten Ampel, dem nicht grüßenden Nachbar oder dem verlorenen Spiel, bis hin zu schwerwiegenden Umständen wie Unfällen, Krankheiten oder dem Verlust nachstehender Menschen, reichen. Ein jeder weiß, dass solche Umstände Teil menschlicher Lebenswirklichkeit sind.

Nun gibt es tatsächlich Menschen, die solchen widrigen Umständen gelassener begegnen als andere. Wie ist das möglich? Haben diese eine besondere Persönlichkeit? (Wie) kann ich das auch? Die Antwort dazu lautet: Diese Menschen verfügen über ein hohes Maß an Resilienz und diese ist von jeden Menschen trainierbar.

Mein Angebot zum Trainieren Ihrer eigenen Resilienz beinhaltet eine Infomappe und umfasst 4 Zeitstunden, in denen Sie, liebe Klientinnen und Klienten, auf Basis eines von Ihnen persönlich erlebten widrigen Umstands
-    Akzeptanz erlernen,
-    Reflexion üben,
-    Ihre Ressourcen erkennen und
-    neue Verhaltensstrukturen aufbauen.

Ich freue mich auf Ihre Teilnahme und die gemeinsame Arbeit mit Ihnen!